У неділю, 30 березня, стрілки годинника переводять на годину вперед

Астрономічна весна триває вже кілька днів, а разом з нею приходить і зміна часу, яка відбудеться вже цієї неділі. Ми перейдемо на літній час, і для цього нам доведеться перевести годинники в ніч з суботи 29 березня на неділю 30 березня.

При цьому стрілки годинника переведуть на одну годину вперед, а це означає, що ми будемо спати на годину менше. Третя година ночі стане четвертою.

Ось кілька рекомендацій для менш стресового переходу на новий час: 
1) змініть режим сну — найкраще починати змінювати режим за два тижні до 30 березня;
2) гуляйте на свіжому повітрі — так ви зможете наситити мозок киснем;
3) зранку розминайте м’язи — фізичні вправи допоможуть прокидатися енергійними та в хорошому настрої;
4) зробіть акцент на сніданках — зранку краще споживати ситну їжу, щоб запустити організм.